بدنسازان در رژیم غذایی خود از چربی ها استفاده کنند؟ تمام غذاها نمیتوانند در یک رژیم غذایی خوب ایفای نقش کنند. یک رژیم غذایی بدنسازی استاندارد، کمی متفاوت از یک رژیم سالم و عادی است . برای ساختن ماهیچه و ...
تاثیرات سویا در تغذیه بدنسازان پروتئینها از واحدهای ساختاری به نام اسیدهای آمینه ساخته شدهاند؛ ما بهطور کلی 20 نوع اسیدآمینه در طبیعت داریم که در ساختار پروتئینها شرکت میکنند. بر اساس اینکه چه اسیدآمینههایی و با چه ترتیبی در ...